社会福祉法人 中津川市社会福祉協議会

ストレッチから始め、体操や片足立ちなどを無理の無いように行いました。
どこの筋肉が使われているかの説明も受け、意識することで体操などの効果が上がることを学びました。

効果的な歩き方を教わってから外でウォーキングをし、公民館の周りを自分のペースで歩きました。

普段の生活の中で意識して身体を動かすことで、介護予防につながります。
継続的に体操などを行い、健康な身体を維持しましょう。